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免费孕妇瑜伽月·特邀名师授课 等你来! 2016-11-26 08:46 无锡虹桥医院

  健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的极度紧张,并有较好的恢复能力。在印度,许多孕妈妈都会学习、修炼系统的瑜伽。因为孕妈妈瑜伽能给予她们许多帮助,使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

  瑜伽认为,健康的范畴包括身体和精神两个层面。同时,瑜伽崇尚:适度、温和的修炼方式;给予人们内在与外在的整体关注,这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助:

  ★通过瑜伽,孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而心脏、肺部肌肉处于良好状态,有利于顺产和产后的身体恢复。

  ★通过瑜伽,孕妈妈可以提高血液循环,加强肌肉的力量和伸缩性,同时可缓解腰酸、背疼等状况,并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题。

  ★更重要的是,怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信,加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼,能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。

  为了让更多的孕妈妈深刻体验孕期瑜伽的益处,无锡虹桥医院特开办"免费孕妇瑜伽月·名师公开课堂"。届时,将邀请资深孕产瑜伽培训师-白杨老师亲临授课,现场还有精美礼品相送,期待各位孕妈妈的到来。

  ★★资深孕产瑜伽培训师亲临现场★★

  白杨,自2008年起研习艾扬格瑜伽

  2015年参加Jauahar艾扬格瑜伽传承之旅工作坊

  2016年参加Rita Monos脊柱侧弯理疗工作坊

  2016年参加Rita Keller光耀生命工作坊(艾扬格孕产瑜伽) 

  活动时间:12月3日、10日、17日、24日、31日

  每次课程分为两个班,A班上课时间为:9:30-10:15,B班上课时间为:10:25-11:10。同时,根据妊娠周数分班练习:A班:妊娠中期(17-29周);B班:妊娠中后-晚期(29-40周)。

  活动地点:无锡虹桥医院十楼形体训练室

  报名方式:

  1、电话报名:18912395568

  2、在本院产检可以到主治医生处报名

   【爱心提示】清晨是练习瑜伽最理想的时间;有条件的话应该空腹练习,如果餐后的话需要等上1小时练习,瑜伽课结束后可以喝些东西,但1小时后才能吃正餐;练习瑜伽时衣着要舒适,首选让你移动自如的衣服,最好是棉质的,当天气变冷时,注意保暖。

 

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